So sánh lượng calo trong táo xanh nhỏ và các loại trái cây khác
Trái cây là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đồng thời cũng cung cấp một lượng calo thấp. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều có cùng lượng calo. Trong bài viết này, chúng ta sẽ so sánh lượng calo trong táo xanh nhỏ với một số loại trái cây khác.
Táo xanh nhỏ có bao nhiêu calo?
Trong mỗi quả táo xanh nhỏ (khoảng 150 gram), có khoảng 80 calo. Táo là một nguồn cung cấp chất xơ tốt, giúp cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Lượng calo trong táo xanh nhỏ so với cam là như thế nào?
Một quả cam trung bình (khoảng 150 gram) chứa khoảng 70 calo, ít hơn so với táo xanh nhỏ. Tuy nhiên, cam cũng cung cấp nhiều vitamin C và chất xơ.
Táo xanh nhỏ so sánh với chuối về lượng calo như thế nào?
Một quả chuối trung bình (khoảng 120 gram) chứa khoảng 105 calo, cao hơn so với táo xanh nhỏ. Chuối cũng là nguồn cung cấp kali tốt, giúp hỗ trợ hệ thống tim mạch.
Táo xanh nhỏ có nhiều calo hơn dâu tây không?
Một cốc dâu tây (khoảng 150 gram) chỉ chứa khoảng 50 calo, thấp hơn nhiều so với táo xanh nhỏ. Dâu tây cũng là một nguồn cung cấp vitamin C và mangan tốt.
Táo xanh nhỏ so sánh với lê về lượng calo như thế nào?
Một quả lê trung bình (khoảng 180 gram) chứa khoảng 100 calo, cao hơn một chút so với táo xanh nhỏ. Lê cũng là một nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C tốt.
Như chúng ta đã thấy, lượng calo trong táo xanh nhỏ so với các loại trái cây khác có sự khác biệt. Mặc dù táo xanh nhỏ có lượng calo cao hơn so với cam và dâu tây, nhưng lại thấp hơn so với chuối và lê. Tuy nhiên, quan trọng hơn cả là việc chọn ăn trái cây dựa trên sở thích cá nhân và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của bạn.