Tại sao ăn chất xơ có thể phòng ngừa táo bón?

4

(200 votes)

Táo bón là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Trong bối cảnh này, việc ăn chất xơ đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để phòng ngừa táo bón. Chất xơ giúp tăng cường sự di chuyển của thức ăn qua ruột và làm cho phân trở nên mềm hơn, từ đó giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Bài viết này sẽ đi vào chi tiết về cách chất xơ hoạt động trong cơ thể và tại sao nó có thể giúp ngăn ngừa táo bón.