Sự thật về huyết áp: Phá bỏ những quan niệm sai lầm phổ biến
Huyết áp là một yếu tố quan trọng trong sức khỏe tim mạch. Hiểu rõ về huyết áp và biết cách kiểm soát nó có thể giúp bạn duy trì sức khỏe và tránh được các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. <br/ > <br/ >#### Huyết áp là gì? <br/ >Huyết áp là lực mà máu tạo ra khi nó đẩy vào thành động mạch. Nó thường được đo bằng hai số: huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới). Huyết áp tâm thu là lực mà máu tạo ra khi tim co lại để đẩy máu ra khỏi tim. Huyết áp tâm trương là lực mà máu tạo ra khi tim ở trong giai đoạn nghỉ ngơi giữa hai lần co bóp. <br/ > <br/ >#### Huyết áp cao có nguy hiểm không? <br/ >Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, là một tình trạng y tế nghiêm trọng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, đột quỵ, suy thận và mù lòa. Nếu không được điều trị, tăng huyết áp có thể gây tổn thương đến các mạch máu và các cơ quan quan trọng trong cơ thể. <br/ > <br/ >#### Làm thế nào để kiểm soát huyết áp? <br/ >Có nhiều cách để kiểm soát huyết áp. Một số biện pháp bao gồm việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, giảm cân nếu bạn béo phì, hạn chế sử dụng rượu và thuốc lá, và sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. <br/ > <br/ >#### Huyết áp thấp có nguy hiểm không? <br/ >Huyết áp thấp, còn được gọi là hạ huyết áp, thường không gây ra vấn đề nếu nó không gây ra triệu chứng hoặc biến chứng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, như mất máu, bệnh tim hoặc nhiễm trùng nặng. <br/ > <br/ >#### Huyết áp bình thường là bao nhiêu? <br/ >Huyết áp bình thường cho người trưởng thành thường là dưới 120/80 mmHg. Huyết áp tâm thu từ 120-129 và huyết áp tâm trương dưới 80 được coi là tiền tăng huyết áp. Huyết áp tâm thu từ 130-139 hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 được coi là tăng huyết áp giai đoạn 1. Huyết áp tâm thu 140 hoặc cao hơn hoặc huyết áp tâm trương 90 hoặc cao hơn được coi là tăng huyết áp giai đoạn 2. <br/ > <br/ >Hiểu rõ về huyết áp và biết cách kiểm soát nó là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe. Bằng cách theo dõi huyết áp của bạn và thực hiện các thay đổi lối sống cần thiết, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp.