Thực phẩm nên và không nên ăn khi mang thai bị cao huyết áp
Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những thực phẩm nên và không nên ăn khi mang thai bị cao huyết áp, cũng như lý do tại sao chúng lại có tác động đến huyết áp. Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn có thể kiểm soát tốt huyết áp trong suốt thời gian mang thai.
Những loại thực phẩm nào nên ăn khi mang thai bị cao huyết áp?
Các bà bầu bị cao huyết áp nên ăn nhiều thực phẩm giàu kali, magiê và canxi như chuối, cam, sữa, hạt, rau xanh... Kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ tăng huyết áp. Magiê và canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp.
Những loại thực phẩm nào không nên ăn khi mang thai bị cao huyết áp?
Những thực phẩm chứa nhiều natri như mì gói, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn... nên tránh xa. Natri là một yếu tố gây tăng huyết áp. Ngoài ra, cần hạn chế ăn đường và chất béo bão hòa.
Tại sao cần hạn chế natri khi mang thai bị cao huyết áp?
Natri là một yếu tố gây tăng huyết áp. Khi ăn quá nhiều natri, cơ thể sẽ giữ nước, làm tăng áp lực lên mạch máu, dẫn đến tăng huyết áp. Đặc biệt, trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ dễ giữ nước hơn, nên việc hạn chế natri càng trở nên quan trọng.
Cách ăn uống như thế nào để kiểm soát huyết áp khi mang thai?
Để kiểm soát huyết áp khi mang thai, nên ăn nhiều thực phẩm giàu kali, magiê và canxi, hạn chế natri, đường và chất béo bão hòa. Ngoài ra, cần duy trì chế độ ăn uống cân đối, đa dạng và hợp lý, không ăn quá no và không bỏ bữa.
Có thể uống nước ép trái cây để giảm huyết áp khi mang thai không?
Nước ép trái cây tự nhiên, không thêm đường, có thể giúp giảm huyết áp nhờ chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vì nước ép trái cây cũng chứa đường tự nhiên.
Việc kiểm soát huyết áp khi mang thai không chỉ đòi hỏi việc tuân thủ lời khuyên của bác sĩ, mà còn cần phải chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu kali, magiê và canxi, hạn chế natri, đường và chất béo bão hòa. Đồng thời, duy trì chế độ ăn uống cân đối, đa dạng và hợp lý.