Trái cây giàu Vitamin B: Bí mật cho làn da khỏe đẹp và tinh thần minh mẫn

4

(349 votes)

* Các loại đậu: Đậu đỗ, đậu đen, đậu xanh.

* Thịt nạc: Thịt gà, thịt bò, cá.

* Trứng: Lòng đỏ trứng giàu vitamin B12.

* Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai.

## Kết luận

Bổ sung trái cây giàu vitamin B trong chế độ ăn uống là cách đơn giản nhưng hiệu quả để có được làn da khỏe đẹp, tinh thần minh mẫn. Hãy lựa chọn những loại trái cây yêu thích và kết hợp chúng vào bữa ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà vitamin B mang lại.