So sánh lượng calo trong xoài non và các loại trái cây nhiệt đới phổ biến khác.
Trái cây nhiệt đới không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng hoặc theo dõi lượng calo hàng ngày, việc biết lượng calo trong các loại trái cây này có thể rất hữu ích. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ so sánh lượng calo trong xoài non với một số loại trái cây nhiệt đới phổ biến khác.
Xoài non có bao nhiêu calo?
Xoài non, một loại trái cây nhiệt đới phổ biến, chứa khoảng 40 calo trong mỗi 100 gram. Điều này có nghĩa là, nếu bạn ăn một quả xoài non trung bình (khoảng 200 gram), bạn sẽ nhận được khoảng 80 calo. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và chủng loại của xoài.
Lượng calo trong dứa là bao nhiêu?
Dứa, một loại trái cây nhiệt đới khác, chứa khoảng 50 calo trong mỗi 100 gram. Điều này có nghĩa là, nếu bạn ăn một miếng dứa trung bình (khoảng 165 gram), bạn sẽ nhận được khoảng 82.5 calo.
Chuối có bao nhiêu calo?
Chuối, một loại trái cây nhiệt đới rất phổ biến, chứa khoảng 96 calo trong mỗi 100 gram. Điều này có nghĩa là, nếu bạn ăn một quả chuối trung bình (khoảng 120 gram), bạn sẽ nhận được khoảng 115.2 calo.
Lượng calo trong dừa là bao nhiêu?
Dừa, một loại trái cây nhiệt đới khác, chứa khoảng 354 calo trong mỗi 100 gram. Điều này có nghĩa là, nếu bạn ăn một phần dừa trung bình (khoảng 45 gram), bạn sẽ nhận được khoảng 159.3 calo.
Lượng calo trong mít là bao nhiêu?
Mít, một loại trái cây nhiệt đới khác, chứa khoảng 95 calo trong mỗi 100 gram. Điều này có nghĩa là, nếu bạn ăn một phần mít trung bình (khoảng 250 gram), bạn sẽ nhận được khoảng 237.5 calo.
Như chúng ta đã thấy, lượng calo trong các loại trái cây nhiệt đới có thể thay đổi đáng kể. Xoài non có lượng calo thấp nhất, trong khi dừa có lượng calo cao nhất. Tuy nhiên, lượng calo không phải là yếu tố duy nhất cần xem xét khi chọn trái cây. Các loại trái cây khác nhau cũng cung cấp các loại dưỡng chất khác nhau, vì vậy việc đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn với nhiều loại trái cây khác nhau là một cách tốt để đảm bảo bạn nhận được tất cả các dưỡng chất cần thiết.