Huấn luyện kỹ thuật đập bóng chuyền hơi cho trẻ em: Những lưu ý quan trọng

(164 votes)

Bóng chuyền hơi là một môn thể thao tuyệt vời dành cho trẻ em, giúp rèn luyện sức khỏe, sự nhanh nhẹn và tinh thần đồng đội. Trong số các kỹ thuật cơ bản, đập bóng là kỹ thuật mang tính tấn công cao, quyết định chiến thắng của trận đấu. Tuy nhiên, huấn luyện kỹ thuật đập bóng chuyền hơi cho trẻ em cần có phương pháp phù hợp và lưu ý những điểm quan trọng để trẻ phát triển toàn diện và an toàn. #### Chọn thời điểm bắt đầu phù hợp Việc huấn luyện kỹ thuật đập bóng chuyền hơi không nên quá sớm khi trẻ chưa đủ khả năng phát triển thể chất. Độ tuổi thích hợp để bắt đầu làm quen với kỹ thuật này là từ 8-10 tuổi, khi trẻ đã có sự phát triển tương đối về chiều cao, sức mạnh và khả năng phối hợp vận động. #### Xây dựng nền tảng thể lực vững chắc Kỹ thuật đập bóng chuyền hơi đòi hỏi sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng bật nhảy tốt. Vì vậy, trước khi cho trẻ tiếp cận kỹ thuật đập bóng, cần chú trọng huấn luyện thể lực thông qua các bài tập chạy, nhảy, bật, rèn luyện sức mạnh cho các nhóm cơ tay, chân, vai, lưng. #### Làm quen với kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao Huấn luyện kỹ thuật đập bóng chuyền hơi cho trẻ cần tuân thủ nguyên tắc từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp. Ban đầu, hãy cho trẻ làm quen với các động tác tách biệt như chạy đà, bật nhảy, vung tay... Sau đó, kết hợp các động tác lại và thực hiện đập bóng vào tường. Cuối cùng, hướng dẫn trẻ thực hiện kỹ thuật đập bóng qua lưới khi đã thành thạo các bước trước đó. #### Chú trọng đến kỹ thuật tiếp xúc bóng Kỹ thuật tiếp xúc bóng là yếu tố quan trọng quyết định hướng bóng đi và lực đập. Hướng dẫn trẻ tiếp xúc bóng bằng mu bàn tay, các ngón tay khép chặt và tạo thành một mặt phẳng tiếp xúc. Điểm tiếp xúc bóng lý tưởng là phía trước và cao hơn đầu. #### Rèn luyện sự chính xác và lực đập Để nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng, trẻ cần được rèn luyện sự chính xác và lực đập. Bằng cách luyện tập thường xuyên với mục tiêu cụ thể như đập bóng vào các vị trí khác nhau trên sân, trẻ sẽ dần kiểm soát được lực đập và hướng bóng đi chính xác hơn. #### Đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện An toàn là yếu tố quan trọng hàng đầu trong quá trình huấn luyện kỹ thuật đập bóng chuyền hơi cho trẻ em. Luôn đảm bảo trẻ khởi động kỹ trước khi tập luyện, trang bị đầy đủ dụng cụ bảo hộ như bảo vệ đầu gối, khuỷu tay. Bên cạnh đó, cần lựa chọn địa điểm tập luyện an toàn, bằng phẳng, rộng rãi và có sự giám sát của huấn luyện viên. Huấn luyện kỹ thuật đập bóng chuyền hơi cho trẻ em là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn và phương pháp phù hợp. Bằng cách chú trọng đến từng bước, từ xây dựng nền tảng thể lực, làm quen kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao, rèn luyện sự chính xác, lực đập và đảm bảo an toàn, trẻ sẽ từng bước làm chủ kỹ thuật khó này, phát triển toàn diện và thêm yêu thích bộ môn bóng chuyền hơi.