Thiếu ngủ dẫn đến tăng nguy cơ tai nạn và chấn thương
Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và an toàn của chúng ta. Một trong những tác động quan trọng nhất là làm suy yếu kỹ năng vận động. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi thiếu ngủ, khả năng điều khiển và điều hướng của chúng ta bị ảnh hưởng nghiêm trọng (Pack et al., 2007). Điều này có nghĩa là chúng ta có thể mất khả năng phản ứng nhanh chóng và chính xác trong các tình huống nguy hiểm, dẫn đến tăng nguy cơ gặp tai nạn và chấn thương. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng làm giảm khả năng nhận thức về tình huống. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi thiếu ngủ, chúng ta có xu hướng thiếu nhận thức về những gì đang xảy ra xung quanh (Balkin et al., 2008). Điều này có thể dẫn đến việc bỏ qua các tín hiệu cảnh báo và không nhận ra nguy cơ, gây ra nguy hiểm cho bản thân và người khác. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh, việc có đủ giấc ngủ là rất quan trọng. Chúng ta cần nhận thức về tác động tiêu cực của thiếu ngủ đến kỹ năng vận động và nhận thức tình huống, và cố gắng tạo ra môi trường ngủ tốt để đảm bảo sức khỏe và an toàn của chúng ta.