Tác động của chế độ dinh dưỡng đến bệnh thoái hóa đốt sống lưng
Thoái hóa đốt sống lưng là một bệnh lý phổ biến, đặc biệt là ở người cao tuổi. Bệnh gây ra nhiều đau đớn, khó chịu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh thoái hóa đốt sống lưng.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến bệnh thoái hóa đốt sống lưng?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc ảnh hưởng đến bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Một chế độ ăn uống thiếu hụt canxi, vitamin D, collagen và các dưỡng chất thiết yếu khác có thể làm suy yếu cấu trúc xương, sụn khớp, đĩa đệm, từ đó tạo điều kiện cho bệnh thoái hóa phát triển nhanh chóng. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng giàu rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu canxi, vitamin D, collagen, omega-3,... sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng cường sự dẻo dai cho đĩa đệm, làm chậm quá trình thoái hóa.
Thực phẩm nào nên ăn để cải thiện bệnh thoái hóa đốt sống lưng?
Để cải thiện bệnh thoái hóa đốt sống lưng, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương,...; thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, trứng, nấm,...; thực phẩm giàu collagen như da động vật, sụn, móng giò, cá biển,...; thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, hạt chia, quả óc chó,... Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho xương khớp.
Thực phẩm nào nên tránh khi bị thoái hóa đốt sống lưng?
Khi bị thoái hóa đốt sống lưng, bạn nên hạn chế những thực phẩm có hại cho xương khớp như: đồ ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều đường, muối, chất bảo quản,... Những thực phẩm này có thể gây viêm nhiễm, tăng cân, làm suy yếu hệ miễn dịch, từ đó khiến bệnh thoái hóa tiến triển nặng hơn.
Béo phì có ảnh hưởng gì đến thoái hóa đốt sống lưng?
Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây thoái hóa đốt sống lưng. Trọng lượng cơ thể dư thừa sẽ tạo áp lực lớn lên cột sống, đĩa đệm, lâu ngày dẫn đến thoái hóa. Bên cạnh đó, béo phì còn gây viêm nhiễm, rối loạn chuyển hóa, làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến bệnh thoái hóa tiến triển nhanh chóng và khó điều trị.
Chế độ dinh dưỡng có tác động to lớn đến bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho xương khớp, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Ngược lại, chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ khiến bệnh tiến triển nhanh chóng và khó điều trị.