So sánh lượng calo trong các loại trái cây phổ biến: Thơm có phải là lựa chọn tốt nhất?
Trái cây là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều tạo ra như nhau khi nói đến lượng calo. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ so sánh lượng calo trong các loại trái cây phổ biến, với trọng tâm là trái thơm.
Thơm có bao nhiêu calo?
Trái thơm trung bình (khoảng 905 gram) chứa khoảng 452 calo. Tuy nhiên, lượng calo thực tế mà bạn nhận được sẽ phụ thuộc vào kích thước và phần của trái thơm mà bạn ăn. Ví dụ, một miếng thơm (khoảng 84 gram) chỉ chứa khoảng 42 calo.
So sánh lượng calo giữa thơm và các loại trái cây khác?
Trái thơm có lượng calo tương đối cao so với một số loại trái cây khác. Ví dụ, một quả táo trung bình chỉ chứa khoảng 95 calo, trong khi một quả cam trung bình chứa khoảng 62 calo. Một quả chuối trung bình chứa khoảng 105 calo.
Thơm có phải là lựa chọn tốt nhất về lượng calo không?
Trái thơm có lượng calo cao hơn so với một số loại trái cây khác, nhưng điều này không nhất thiết có nghĩa là nó không phải là lựa chọn tốt. Trái thơm cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, tất cả đều là những yếu tố quan trọng cho sức khỏe.
Loại trái cây nào có lượng calo thấp nhất?
Dưa hấu là một trong những loại trái cây có lượng calo thấp nhất, với chỉ khoảng 30 calo trong mỗi miếng (khoảng 152 gram). Ngoài ra, dưa hấu cũng chứa nhiều nước, giúp bạn cảm thấy no mà không cần nhiều calo.
Lượng calo trong trái cây có quan trọng không?
Lượng calo trong trái cây là một yếu tố quan trọng cần xem xét khi bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng hoặc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, bạn cũng nên xem xét các yếu tố khác, như lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất mà trái cây cung cấp.
Trái thơm có lượng calo cao hơn so với một số loại trái cây khác, nhưng điều này không nhất thiết có nghĩa là nó không phải là lựa chọn tốt. Trái thơm cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, tất cả đều là những yếu tố quan trọng cho sức khỏe. Dù vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc kiểm soát lượng calo, có thể bạn sẽ muốn xem xét các loại trái cây có lượng calo thấp hơn, như dưa hấu.