Nghiên cứu tác động của thập chỉ liên tâm đối với sinh viên trước áp lực thi cử
Bên cạnh thập chỉ liên tâm, sinh viên có thể áp dụng nhiều phương pháp khác để giảm áp lực thi cử như tập thể dục thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, chia sẻ với người thân, bạn bè. Hoạt động thể chất giúp giải phóng endorphin, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Đảm bảo giấc ngủ đủ giấc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể phục hồi năng lượng và tinh thần sảng khoái. Trò chuyện và chia sẻ với người thân, bạn bè về những áp lực gặp phải giúp giải tỏa tâm lý và tìm kiếm sự hỗ trợ.
Thập chỉ liên tâm là một phương pháp tiềm năng trong việc hỗ trợ sinh viên giảm áp lực thi cử. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu khoa học để khẳng định tính hiệu quả của phương pháp này. Bên cạnh đó, sinh viên cũng nên kết hợp với các phương pháp khác như tập thể dục, dinh dưỡng, nghỉ ngơi và chia sẻ với người thân, bạn bè để đạt hiệu quả tốt nhất.