Biến đổi nhiệt độ cơ thể: Khi nào là sốt?
Nhiệt độ cơ thể là một chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe của chúng ta. Nó thường dao động trong một phạm vi nhất định, nhưng khi nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn mức bình thường, đó có thể là dấu hiệu của bệnh tật. Vậy, khi nào nhiệt độ cơ thể được coi là sốt? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về biến đổi nhiệt độ cơ thể và cách nhận biết sốt.
Nhiệt độ cơ thể bình thường
Nhiệt độ cơ thể bình thường có thể thay đổi tùy theo từng người, giới tính, độ tuổi, thời gian trong ngày và hoạt động thể chất. Tuy nhiên, nhiệt độ cơ thể trung bình của người lớn khỏe mạnh thường dao động từ 36,5 đến 37,5 độ C. Nhiệt độ cơ thể thường thấp hơn vào buổi sáng và cao hơn vào buổi chiều.
Nguyên nhân gây sốt
Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm. Khi cơ thể bị nhiễm khuẩn hoặc virus, hệ thống miễn dịch sẽ sản sinh ra các chất hóa học gọi là cytokine. Các cytokine này sẽ tác động lên não bộ, khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên. Nhiệt độ cơ thể cao hơn sẽ giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn và virus hiệu quả hơn.
Cách đo nhiệt độ cơ thể
Có nhiều cách để đo nhiệt độ cơ thể, bao gồm:
* Đo nhiệt độ bằng đường miệng: Đây là cách đo nhiệt độ phổ biến nhất. Bạn cần đặt nhiệt kế dưới lưỡi và giữ trong khoảng 1 phút.
* Đo nhiệt độ bằng đường hậu môn: Cách này thường được sử dụng cho trẻ nhỏ. Bạn cần đặt nhiệt kế vào hậu môn và giữ trong khoảng 1 phút.
* Đo nhiệt độ bằng đường tai: Cách này nhanh chóng và tiện lợi, nhưng độ chính xác có thể thấp hơn so với các cách đo khác.
* Đo nhiệt độ bằng trán: Cách này không chính xác bằng các cách đo khác, nhưng có thể được sử dụng để theo dõi nhiệt độ cơ thể một cách nhanh chóng.
Khi nào nhiệt độ cơ thể được coi là sốt?
Nhiệt độ cơ thể được coi là sốt khi nó vượt quá mức bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, không có một mức nhiệt độ cụ thể nào được coi là sốt. Thông thường, nhiệt độ cơ thể trên 37,5 độ C được coi là sốt. Tuy nhiên, một số người có thể bị sốt khi nhiệt độ cơ thể chỉ tăng nhẹ.
Các triệu chứng sốt
Sốt thường đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
* Đau đầu
* Mệt mỏi
* Ớn lạnh
* Đổ mồ hôi
* Chán ăn
* Buồn nôn
* Nôn mửa
* Tiêu chảy
Cách hạ sốt
Có nhiều cách để hạ sốt, bao gồm:
* Uống thuốc hạ sốt: Paracetamol và ibuprofen là những loại thuốc hạ sốt phổ biến.
* Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi giúp cơ thể tập trung vào việc chống lại nhiễm trùng.
* Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp cơ thể giữ nước và tránh mất nước.
* Chườm lạnh: Chườm lạnh lên trán hoặc cổ có thể giúp hạ sốt.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu bạn bị sốt cao, kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng, bạn cần đi khám bác sĩ. Các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm:
* Sốt cao trên 39 độ C
* Sốt kéo dài hơn 3 ngày
* Sốt kèm theo đau đầu dữ dội
* Sốt kèm theo cứng cổ
* Sốt kèm theo khó thở
* Sốt kèm theo phát ban
* Sốt kèm theo co giật
Kết luận
Sốt là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, sốt cao hoặc kéo dài có thể là dấu hiệu của bệnh tật nghiêm trọng. Nếu bạn bị sốt, hãy theo dõi nhiệt độ cơ thể và các triệu chứng khác. Nếu bạn lo lắng, hãy đi khám bác sĩ.