** Cây Internet Xanh Tươi: Phòng Tránh Nghiện Mạng **

<strong style="font-weight: bold;"> Bài tập yêu cầu chúng ta tưởng tượng người nghiện Internet như một cái cây sắp tàn úa. Để cây này xanh tươi trở lại, tức là giúp người nghiện Internet thoát khỏi tình trạng đó, chúng ta cần chăm sóc nó bằng những hành động tích cực. Hãy tưởng tượng bức tranh áp phích của chúng ta: một cây nhỏ, cành lá héo úa, tượng trưng cho người nghiện Internet. Để giúp cây hồi sinh, chúng ta vẽ thêm những chiếc lá xanh mướt, tượng trưng cho những hoạt động ngoài trời như chơi thể thao, tham gia câu lạc bộ, gặp gỡ bạn bè. Những bông hoa rực rỡ sẽ đại diện cho việc học tập hiệu quả, tham gia các hoạt động xã hội bổ ích, và dành thời gian cho gia đình. Trên thân cây, chúng ta ghi những lời khuyên cụ thể, ngắn gọn, dễ hiểu: * </strong>Hạn chế thời gian online:<strong style="font-weight: bold;"> Chỉ sử dụng Internet khi cần thiết, đặt mục tiêu thời gian rõ ràng. * </strong>Tìm thú vui khác:<strong style="font-weight: bold;"> Khám phá sở thích mới như đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc cụ… * </strong>Giao tiếp thực tế:<strong style="font-weight: bold;"> Dành thời gian trò chuyện trực tiếp với gia đình và bạn bè. * </strong>Ngủ đủ giấc:<strong style="font-weight: bold;"> Một giấc ngủ ngon giúp tinh thần minh mẫn và tránh lệ thuộc vào Internet. * </strong>Tập thể dục thường xuyên:** Giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái. Cuối cùng, bức tranh sẽ thể hiện một cây xanh tươi, tràn đầy sức sống, tượng trưng cho một người khỏe mạnh, năng động và không còn lệ thuộc vào Internet. Thông điệp chính là: chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát thời gian sử dụng Internet và có một cuộc sống cân bằng, hạnh phúc. Việc phòng tránh nghiện Internet không phải là điều gì quá khó khăn, chỉ cần chúng ta có ý thức và hành động tích cực. Cây Internet của chúng ta sẽ luôn xanh tươi nếu chúng ta biết cách chăm sóc nó!