Bé 18 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu ngủ và cách khắc phục

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Bé 18 tháng tuổi cần ngủ bao nhiêu?</h2>

Khi bé đến tuổi 18 tháng, nhu cầu ngủ của bé thường ở mức từ 11 đến 14 giờ mỗi ngày. Điều này bao gồm cả giấc ngủ đêm và những giấc ngủ ngắn trong ngày. Tuy nhiên, mỗi bé là một cá thể riêng biệt với nhu cầu và thói quen ngủ khác nhau. Do đó, số giờ ngủ cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào bé.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu ngủ</h2>

Việc nhận biết bé thiếu ngủ không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhất là khi bé đã quen với việc thiếu ngủ. Tuy nhiên, có một số dấu hiệu mà bạn có thể chú ý để nhận biết bé có thể đang thiếu ngủ. Bé có thể trở nên quấy khóc, khó chịu, và thậm chí có thể gặp khó khăn trong việc tập trung. Bé cũng có thể thức dậy nhiều lần trong đêm, hoặc ngủ nhiều hơn vào cuối tuần.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Cách khắc phục tình trạng thiếu ngủ ở trẻ</h2>

Nếu bạn nhận thấy bé của mình có dấu hiệu thiếu ngủ, có một số cách bạn có thể thử để giúp bé có được giấc ngủ đủ. Đầu tiên, hãy đảm bảo bé có một lịch trình ngủ ổn định. Điều này có nghĩa là bé nên đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần.

Tiếp theo, hãy tạo ra một môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái cho bé. Điều này có thể bao gồm việc tắt tất cả các thiết bị điện tử, giảm ánh sáng, và giảm tiếng ồn. Cuối cùng, hãy đảm bảo bé có đủ thời gian để thư giãn và thả lỏng trước khi đi ngủ. Điều này có thể bao gồm việc đọc sách, nghe nhạc nhẹ, hoặc thậm chí là một buổi tắm ấm.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Tóm tắt</h2>

Bé 18 tháng tuổi thường cần từ 11 đến 14 giờ ngủ mỗi ngày. Tuy nhiên, mỗi bé là một cá thể riêng biệt và số giờ ngủ cụ thể có thể thay đổi. Nếu bé có dấu hiệu thiếu ngủ, như quấy khóc, khó chịu, hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm, có một số cách bạn có thể thử để giúp bé có được giấc ngủ đủ. Điều này bao gồm việc duy trì một lịch trình ngủ ổn định, tạo ra một môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái, và đảm bảo bé có thời gian để thư giãn trước khi đi ngủ.