Sữa và sự phòng ngừa loãng xương ở người trung niên

Loãng xương là một tình trạng phổ biến, đặc biệt là ở người trung niên, trong đó xương trở nên yếu và dễ gãy. Điều này xảy ra khi cơ thể mất quá nhiều xương, tạo ra quá ít xương hoặc cả hai. Loãng xương thường phát triển từ từ trong một thời gian dài mà không có bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi xảy ra gãy xương.

Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của xương, đặc biệt là ở người trung niên. Việc tiêu thụ đủ canxi từ sữa và các nguồn thực phẩm khác, kết hợp với lối sống lành mạnh, có thể giúp duy trì mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương, cho phép người trung niên duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và năng động.