Lối sống và thói quen sinh hoạt ảnh hưởng như thế nào đến mắt lồi do cận thị?

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là công cụ quan trọng giúp chúng ta tiếp xúc và tìm hiểu thế giới xung quanh. Tuy nhiên, mắt lồi do cận thị là một tình trạng khá phổ biến, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và công việc của nhiều người. Vậy lối sống và thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng như thế nào đến mắt lồi do cận thị? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Thói quen sử dụng thiết bị điện tử</h2>

Thói quen sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi... trong thời gian dài mỗi ngày có thể gây ra mắt lồi do cận thị. Khi nhìn vào màn hình, mắt phải tập trung vào một điểm cố định, làm tăng áp lực lên cơ mắt và gây ra tình trạng mắt lồi. Đặc biệt, việc sử dụng thiết bị điện tử trong bóng tối càng làm tăng nguy cơ mắt lồi.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Chế độ ăn uống không lành mạnh</h2>

Chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe mắt cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mắt lồi do cận thị. Thực phẩm giàu vitamin A, C, E và lutein như cà rốt, cam, dưa hấu, rau xanh... có thể giúp cải thiện sức khỏe mắt và ngăn ngừa mắt lồi.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Thiếu tập luyện và nghỉ ngơi</h2>

Thiếu tập luyện và nghỉ ngơi cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mắt lồi do cận thị. Việc tập luyện giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, bao gồm cả sức khỏe mắt. Các bài tập mắt như nhìn xa, nhìn gần, xoay mắt... có thể giúp giảm áp lực lên cơ mắt và ngăn ngừa mắt lồi. Ngoài ra, việc nghỉ ngơi đúng cách, đủ giấc cũng rất quan trọng để mắt có thể phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Ánh sáng môi trường</h2>

Ánh sáng môi trường cũng ảnh hưởng đến mắt lồi do cận thị. Ánh sáng mạnh từ môi trường hoặc từ thiết bị điện tử có thể gây ra mắt lồi do cận thị. Do đó, việc sử dụng kính chống tia UV, điều chỉnh độ sáng màn hình thiết bị điện tử và tránh nhìn trực tiếp vào ánh sáng mạnh là cách tốt để bảo vệ mắt.

Qua đó, có thể thấy rằng lối sống và thói quen sinh hoạt hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến mắt lồi do cận thị. Việc điều chỉnh lối sống, thói quen sinh hoạt lành mạnh, cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi, chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt của mình, ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng mắt lồi do cận thị.