Lợi ích và hại của việc uống nhiều nước

Việc uống nhiều nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Nước giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, giúp da mịn màng và tươi trẻ. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh đường tiểu. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng có thể gây hại cho cơ thể, dẫn đến tình trạng thừa nước và ảnh hưởng đến cân nặng cũng như chức năng thận. Do đó, việc uống nước cần được điều chỉnh sao cho phù hợp với nhu cầu cụ thể của mỗi người.