Cách giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe tâm lý trong thời đại 4.

Giới thiệu: Trong thời đại công nghệ 4.0, áp lực làm việc gây ra nhiều căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý của mọi người. Phần: ① Phần đầu tiên: Nhận biết và chấp nhận căng thẳng là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe tâm lý. ② Phần thứ hai: Tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền định và tập thể dục. ③ Phần thứ ba: Xây dựng một lối sống cân bằng bằng cách quản lý thời gian và tạo ra thời gian cho các hoạt động giải trí và thư giãn. Kết luận: Bằng cách nhận biết, chấp nhận và áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe tâm lý trong thời đại 4.0.