Các bài tập cải thiện thị lực cho người bị loạn thị

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Bài tập nhìn xa</h2>

Bắt đầu bằng một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả: bài tập nhìn xa. Đây là một phương pháp tốt để cải thiện thị lực, đặc biệt là đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính hoặc thiết bị điện tử. Để thực hiện bài tập này, hãy chọn một điểm xa, tốt nhất là cách bạn ít nhất 20 feet. Hãy nhìn vào điểm đó trong vòng 20 giây, sau đó nhìn lại gần. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày để cải thiện thị lực.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Bài tập nháy mắt</h2>

Bài tập nháy mắt là một cách tuyệt vời để giữ cho mắt luôn ẩm và ngăn ngừa sự mệt mỏi. Để thực hiện bài tập này, hãy nháy mắt nhanh trong vòng 10 giây, sau đó đóng mắt và thư giãn trong vòng 20 giây. Lặp lại bài tập này 5 lần mỗi ngày. Bài tập nháy mắt không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Bài tập xoay mắt</h2>

Bài tập xoay mắt giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ mắt, từ đó giúp cải thiện thị lực. Để thực hiện bài tập này, hãy nhìn thẳng về phía trước, sau đó nhìn lên cùng một hướng. Tiếp theo, hãy nhìn xuống và sau đó nhìn về phía bên trái. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Bài tập vẽ hình bằng mắt</h2>

Bài tập vẽ hình bằng mắt cũng giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ mắt. Để thực hiện bài tập này, hãy nhìn thẳng về phía trước và tưởng tượng rằng bạn đang vẽ hình bằng mắt. Bạn có thể vẽ hình tròn, hình vuông, hình tam giác hoặc bất kỳ hình nào bạn muốn. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Bài tập nhìn chữ X</h2>

Bài tập nhìn chữ X giúp cải thiện khả năng tập trung của mắt. Để thực hiện bài tập này, hãy vẽ một chữ X lớn trên một tờ giấy và treo nó lên tường. Sau đó, hãy nhìn vào tâm của chữ X trong vòng 10 giây, sau đó nhìn vào một điểm khác trên tường. Lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày.

Những bài tập trên đều đơn giản và dễ thực hiện, nhưng chúng có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong việc cải thiện thị lực. Hãy nhớ rằng, giống như bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác, mắt cũng cần được tập luyện đều đặn để duy trì và cải thiện chức năng.