Vai trò của tập luyện trong việc phòng ngừa đau mỏi lưng

Đau mỏi lưng là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân gây đau mỏi lưng có thể do nhiều yếu tố, bao gồm tư thế ngồi hoặc đứng không đúng, hoạt động thể chất quá sức, căng thẳng, béo phì, và các bệnh lý về cột sống. Tập luyện là một trong những cách hiệu quả để phòng ngừa và giảm đau mỏi lưng.

Tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và giảm đau mỏi lưng. Bằng cách lựa chọn các bài tập phù hợp, tập luyện đều đặn và chú ý đến tư thế, bạn có thể tăng cường sức khỏe cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt, giảm căng thẳng và hạn chế các chấn thương, giúp bảo vệ cột sống và giảm đau mỏi lưng.