Lựa chọn thời điểm uống canxi phù hợp cho trẻ em: Hướng dẫn chi tiết

Có những thực phẩm nào giàu canxi và phù hợp cho trẻ em?

Có nhiều nguồn canxi tự nhiên phù hợp cho trẻ em. Một số thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và phô mai, cá như cá hồi và cá trích, hạt như hạt chia và hạt lanh, đậu như đậu nành và đậu phụng, rau xanh như rau cải, bắp cải, và cải xoong. Bên cạnh đó, cũng có thể sử dụng các sản phẩm chế biến từ đậu nành như sữa đậu nành và đậu phụ.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Có những tác dụng phụ nào khi trẻ em uống quá nhiều canxi?</h2>Uống quá nhiều canxi có tác dụng phụ gì đối với trẻ em?

Uống quá nhiều canxi có tác dụng phụ gì đối với trẻ em?

Uống quá nhiều canxi có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với trẻ em. Một trong những tác dụng phụ phổ biến là tạo cảm giác khó chịu và buồn nôn. Ngoài ra, uống quá nhiều canxi cũng có thể gây ra tình trạng táo bón, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, và ảnh hưởng đến sự hấp thụ của các khoáng chất khác trong cơ thể. Do đó, rất quan trọng để tuân thủ liều lượng canxi khuyến nghị và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến việc uống canxi.