Câu hỏi
4. Đọc trường hợp dưới đây và trả lời câu hỏi: a) Gần đến kì kiềm tra, N thấy quá nhiều bài tập mà không có đủ thời gian để hoàn thành nên rất cǎng thẳng. Bạn thấy lo âu, đau đầu, mất ngủ. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể N bị suy nhược. b) Bố mẹ M dạo này hay cãi vã, bất hoà, có lúc M còn nghe bố mẹ nói sẽ li hôn. M cảm thấy rất buồn, lo sợ và bất an, không biết gia đình mình sẽ ra sao, hai anh em sẽ thế nào. Mỗi khi như vậy, M lại vùi đầu vào xem phim hoǎc chơi trò chơi điện tử để né tránh cảm xúc của mình, khiến kết quả học tập sa sút. Biểu hiện nào cho thấy hai bạn N và M đang bị cǎng thẳng? Nguyên nhân gây cǎng thẳng cho các bạn là gì?Nêu hậu quả của sự cǎng thẳng đó. - Theo em, N và M nên làm gì để thoát khỏi trường hợp đó?
Giải pháp
4.2
(203 Phiếu)
Kiên Quốc
chuyên gia · Hướng dẫn 6 năm
Trả lời
**Giải thích:**1. **Biểu hiện của căng thẳng:** - N: Căng thẳng khiến N lo âu, đau đầu, mất ngủ và cơ thể suy nhược. - M: Căng thẳng khiến M buồn, lo sợ, bất an, và né tránh cảm xúc bằng cách xem phim hoặc chơi trò chơi điện tử.2. **Nguyên nhân gây căng thẳng:** - N: Quá nhiều bài tập và không có đủ thời gian để hoàn thành. - M: Bố mẹ hay cãi vã và có lúc nói sẽ li hôn.3. **Hậu quả của sự căng thẳng:** - N: Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể suy nhược. - M: Căng thẳng khiến kết quả học tập sa sút.4. **Giải pháp để thoát khỏi tình trạng căng thẳng:** - N: - Tìm cách sắp xếp thời gian tốt hơn để phân chia công việc. - Thực hiện các bài tập thiền hoặc yoga để giảm bớt căng thẳng. - Nên nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình về tình trạng của mình. - M: - Thử giải quyết vấn đề bằng cách trò chuyện với bố mẹ để tìm ra giải pháp cho mâu thuẫn. - Tìm các hoạt động thư giãn khác như đọc sách, đi dạo hoặc tham gia các câu lạc bộ học thuật. - Sử dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng như hít thở sâu hoặc thiền.**Câu trả lời:**- **Biểu hiện của căng thẳng:** - N: Lo âu, đau đầu, mất ngủ, cơ thể suy nhược. - M: Buồn, lo sợ, bất an, né tránh cảm xúc bằng xem phim hoặc chơi trò chơi điện tử.- **Nguyên nhân gây căng thẳng:** - N: Quá nhiều bài tập và không có đủ thời gian để hoàn thành. - M: Bố mẹ hay cãi vã và có lúc nói sẽ li hôn.- **Hậu quả của sự căng thẳng:** - N: Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể suy nhược. - M: Căng thẳng khiến kết quả học tập sa sút.- **Giải pháp để thoát khỏi tình trạng căng thẳng:** - N: Sắp xếp thời gian tốt hơn, thiền hoặc yoga, nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình. - M: Giải quyết vấn đề bằng cách trò chuyện với bố mẹ, tìm các hoạt động thư giãn khác, sử dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng.