Trào ngược dạ dày: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa

Trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát khó chịu ở ngực và cổ họng. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, từ trẻ sơ sinh đến người lớn tuổi. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về trào ngược dạ dày, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Các yếu tố nguy cơ gây trào ngược dạ dày</h2>

Trào ngược dạ dày xảy ra khi cơ thắt thực quản dưới (LES), một cơ vòng nằm giữa thực quản và dạ dày, bị yếu hoặc giãn ra bất thường. LES có vai trò như một van một chiều, cho phép thức ăn đi xuống dạ dày và ngăn chặn axit dạ dày trào ngược lên trên. Khi LES hoạt động không hiệu quả, axit dạ dày có thể trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng khó chịu.

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày bao gồm: béo phì, mang thai, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ăn quá no, ăn khuya, nằm ngay sau khi ăn, và sử dụng một số loại thuốc như thuốc giãn cơ trơn, thuốc chẹn kênh canxi, và một số loại thuốc giảm đau.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng</h2>

Triệu chứng phổ biến nhất của trào ngược dạ dày là ợ nóng, một cảm giác nóng rát khó chịu lan từ ngực lên cổ họng. Cảm giác này có thể kéo dài vài phút hoặc vài giờ, và thường nặng hơn sau khi ăn hoặc khi nằm xuống.

Ngoài ợ nóng, trào ngược dạ dày còn có thể gây ra các triệu chứng khác như: buồn nôn, nôn, khó nuốt, đau ngực, ho khan, khàn giọng, và cảm giác vướng ở cổ họng. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả</h2>

Mặc dù trào ngược dạ dày là một tình trạng phổ biến, nhưng bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giảm nguy cơ mắc phải hoặc kiểm soát các triệu chứng hiệu quả.

Duy trì cân nặng hợp lý là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa trào ngược dạ dày. Béo phì làm tăng áp lực lên dạ dày, khiến axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản.

Bên cạnh đó, bạn nên tránh ăn quá no, ăn khuya, và nằm ngay sau khi ăn. Nên ăn tối ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ và nên ngủ với tư thế đầu cao hơn so với cơ thể.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống</h2>

Ngoài việc duy trì cân nặng hợp lý, bạn cũng nên thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để giảm nguy cơ trào ngược dạ dày.

Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có thể kích thích sản xuất axit dạ dày như: đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, cà phê, trà, chocolate, nước ngọt có ga, và rượu bia.

Tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

<h2 style="font-weight: bold; margin: 12px 0;">Khi nào cần thăm khám bác sĩ?</h2>

Nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng hoặc các triệu chứng trào ngược dạ dày khác, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Trào ngược dạ dày nếu không được điều trị có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như: viêm thực quản, hẹp thực quản, và thậm chí là ung thư thực quản.

Bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng, bao gồm thay đổi lối sống, sử dụng thuốc, và trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể được xem xét.

Trào ngược dạ dày là một vấn đề sức khỏe phổ biến, có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa trào ngược dạ dày là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn.