Nên đi bộ như thế nào để hiệu quả ở tuổi 60?

Đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời cho người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người trên 60 tuổi. Nó là một hoạt động nhẹ nhàng, ít tác động đến khớp và có thể được thực hiện ở hầu hết mọi nơi, mọi lúc.

Đi bộ là một cách tuyệt vời để người trên 60 tuổi duy trì sức khỏe và thể lực. Bằng cách đi bộ thường xuyên, bạn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào.