So sánh lượng calo trong trà đá và các loại đồ uống khác
Trà đá là một loại đồ uống phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, nhiều người thường không biết rằng trà đá có thể chứa ít calo hơn nhiều so với các loại đồ uống khác, như cà phê, nước ngọt, nước ép trái cây và sữa chua nước.
Trà đá có bao nhiêu calo?
Trà đá, một loại đồ uống phổ biến ở Việt Nam, thực ra không chứa nhiều calo. Một ly trà đá không đường có khoảng 2 calo. Tuy nhiên, nếu thêm đường, lượng calo có thể tăng lên đáng kể, lên đến 70-100 calo mỗi ly.
Cà phê đen có bao nhiêu calo so với trà đá?
Cà phê đen không đường cũng chứa ít calo, chỉ khoảng 2 calo mỗi ly. Tuy nhiên, giống như trà đá, nếu thêm đường, lượng calo sẽ tăng lên. Một ly cà phê đen với đường có thể chứa khoảng 30-60 calo.
Nước ngọt có bao nhiêu calo so với trà đá?
Nước ngọt thường chứa rất nhiều đường, và do đó, chúng chứa nhiều calo. Một lon nước ngọt có thể chứa từ 150 đến 200 calo, nhiều hơn nhiều so với trà đá.
Nước ép trái cây có bao nhiêu calo so với trà đá?
Nước ép trái cây tươi không đường có thể chứa từ 100 đến 150 calo mỗi ly, tùy thuộc vào loại trái cây được sử dụng. Điều này cũng nhiều hơn so với trà đá.
Sữa chua nước có bao nhiêu calo so với trà đá?
Sữa chua nước, một loại đồ uống phổ biến khác ở Việt Nam, chứa khoảng 150 calo mỗi ly, cũng nhiều hơn so với trà đá.
Trà đá là một lựa chọn tốt cho những ai muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng đường thêm vào, vì đường có thể làm tăng lượng calo đáng kể. So với các loại đồ uống khác như cà phê, nước ngọt, nước ép trái cây và sữa chua nước, trà đá có lượng calo thấp hơn nhiều, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho sức khỏe.